Профилактика артериальной гипертонии
Артериальная гипертензия (АГ) — хроническое заболевание, основным симптомом которого является повышение артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт. ст. Это состояние может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая поражение жизненно важных органов, таких как мозг, сердце и почки.
Инфаркт, инсульт, хроническая болезнь почек и другие осложнения часто являются первым проявлением АГ, поскольку долгое время она никак не проявляется. Поэтому необходимо активно измерять артериальное давление, даже если вас ничего не беспокоит, а при его повышении своевременно обращаться к врачу.
Основные правила измерения давления:
- за 30 минут до измерения АД не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки;
- перед измерением АД обязательно нужно отдохнуть 5 минут в положении сидя;
- во время измерения АД одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая дополнительную компрессию;
- сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы манжета тонометра была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;
- важно выполнять минимум 2 последовательных измерения АД утром и вечером ежедневно;
- результаты измерений следует записывать в дневник самоконтроля.
Для снижения риска развития артериальной гипертонии необходимо вести здоровый образ жизни — отказаться от курения и алкоголя, контролировать вес, ограничить употребление соли, повысить физическую активность.
